Principalmente debes tener clara tu manera de ver este deporte, qué quieres y hasta dónde disfrutar con la bicicleta. Para empezar hay que definir un objetivo y sobre ese objetivo planificar la preparación necesaria para afrontarlo dentro de las posibilidades de cada persona. Es conveniente realizar una prueba de esfuerzo para conocer tus condiciones físicas y para tranquilidad personal. Mi trabajo consiste en levantarme a las 3 de la madrugada para repartir Donuts en Alicante, acabando normalmente sobre las 12.
El objetivo es llegar a Cairns el día 31 impulsando la bicicleta con mis energías y por consiguiente, la preparación para afrontar y poder acabar esta dura prueba se basa principalmente en entrenamiento de fondo, ir acumulando kilómetro tras kilómetro y hora tras hora dentro de una frecuencia cardiaca aeróbica en la que sentirse cómodo y poder terminar etapa a etapa incluyendo entre semana algún día de gimnasio donde trabajar abdominales, lumbares y zonas que normalmente en la bicicleta apenas trabajan y crean descompensación muscular, flexibilidad con los estiramientos, días de series como 20´ a 25´ a una frecuencia cardiaca alta con pausas de 10´, subidas de 8´ a 10´ repetidas 3 veces a frecuencia un poco alta y salidas en bici relajantes de 1h a 1h 30´ o descansos, que también forman parte de un entrenamiento. Si se puede, un fisioterapeuta cada 15 días es estupendo para descargar trabajo acumulado en los músculos. Asistiendo a marchas cicloturistas, maratones de montaña, participar en alguna vuelta de 3 o 4 días para ir comprobando sobre todo el ritmo que adquieres con los entrenos, la capacidad de recuperación, muy importante, de etapa en etapa y poco a poco incrementar tu capacidad de resistencia para estar muy bien en la época señalada como días de placer.
En mi opinión el entrenamiento importante es el mental, esta no es una prueba donde al acabar la etapa te esperan en el hotel los masajistas para recuperarte bien, duchas, buffet y cama. Al acabar la etapa tienes que prepararte tu tienda de campaña, lavarte no se sabe dónde o en un agujero de 40x40 donde sale un chorrito de agua a cubitos y esperan 15 en pelotas, comer a una hora determinada sin carta y no te duermas por que no comes, la ropa cómo la mantienes sin los restos del sudor para no tener escoceduras en días previos y si la lavas la secas atándola a la mochila de hidratación, atento a la bicicleta, polvo mucho polvo y barro, límpiala y engrásala tu mismo, recupérarte durmiendo en el saco con las costillas y las lumbares al suelo, comprobar las zapatillas, mochila, bicicleta y demás rincones donde puede haber vida animal sin invitación, en fin tu eres mánager, corredor, masajista, entrenador, mecánico y lo más importante PARTICIPANTE en una prueba que transcurre en otro lugar diferente a tu microhábitat, en otro lugar donde realmente comprendes que habitas una bola de dimensiones bestiales y tu eres un átomo que compone esa gran bola.
En casa duermo en el suelo, en la cama o el sofá, la alimentación no tiene horario fijo pero sí mantiene los porcentajes de hidratos, proteínas y grasas necesarios para mantener una dieta equilibrada. Entreno a las 2 de la tarde saludando a nuestro astro para indicarle que necesito habituarme a sus rayos de calor, en Alicante 33º a 39º, rodillo a las 6 de la mañana o a las 6 de la tarde, el fin es que el cuerpo no adquiera ningún habito que en la prueba pueda afectarme, como el cambio de horario, en Darwin son 9 horas más, pero creo que el levantarme para trabajar a las 3 de la madrugada puede ser bueno, por fin, en Darwin son las 12 y espero que me afecte menos el cambio de horario.
La motivación es magnifica para una salida en bicicleta de estas características, te tiene entretenido, pensando si llegas preparado para afrontar semejante prueba 13 días, si aguantarás el calor, el idioma, no conoces a nadie, otro país, otras costumbres, las pistas como serán, cubiertas de 1,85 de 2 hay que rodar, una prólogo para colocar el maillot cocodrilo, la hidratación en los aeropuertos, la alimentación, mayores de 40 años, hay categoría, traslados de 500 km por el desierto australiano, campamento con los aborígenes todo es emocionante y motiva, vaya si motiva, es sensacional poder disfrutar de todas estas sensaciones y poder contarlas.
Bien la salida será el día 12 de Octubre 2004 a las 14:15 desde el aeropuerto del Altet (Alicante) a Madrid, Frankfurt, Singapur para llegar a Darwin el día 14 a las 04:10 hora de Darwin, la prueba comienza el día 17 con una prologo de 6 km en Darwin para trasladarnos a Mataranka donde comienza la primera etapa de 182km, 196km y 177 para calentar.
Animaos y plantearos viajar a otros lugares sin olvidar nuestro hermoso territorio.
Un Saludo
Manuel Pino
